洛陽健身器材根(gen)據鍛煉的(de)方法不同，一般分(fen)為有(you)氧健身(shen)(shen)器(qi)材和無(wu)(wu)氧健身(shen)(shen)器(qi)材，但若練到(dao)程度，有(you)些無(wu)(wu)氧健身(shen)(shen)的(de)器(qi)材也可以(yi)用作有(you)氧健身(shen)(shen)，反之有(you)氧健身(shen)(shen)的(de)器(qi)材卻很難(nan)運用到(dao)無(wu)(wu)氧運動(dong)中。

  常(chang)見的(de)(de)無氧(yang)洛陽健(jian)身(shen)器材(cai)(cai)就(jiu)是舉鐵(tie)，通(tong)過固定(ding)重復(fu)的(de)(de)力量鍛煉，來(lai)增(zeng)強(qiang)身(shen)體某(mou)一(yi)部(bu)分的(de)(de)肌肉(rou)(rou)。隨著(zhu)力量的(de)(de)增(zeng)加(jia)，還(huan)可以在(zai)健(jian)身(shen)器材(cai)(cai)上增(zeng)加(jia)砝碼，來(lai)提高訓(xun)練(lian)量。不(bu)過即便進行無氧(yang)健(jian)身(shen)訓(xun)練(lian)，也(ye)得需要(yao)(yao)進行有氧(yang)運動熱身(shen)，否則(ze)身(shen)體很難(nan)一(yi)下子就(jiu)進入那種(zhong)高強(qiang)度的(de)(de)訓(xun)練(lian)中，而在(zai)運動完之后也(ye)要(yao)(yao)進行一(yi)些拉(la)伸訓(xun)練(lian)，讓(rang)肌肉(rou)(rou)舒展開來(lai)，否則(ze)乳酸積累也(ye)會對身(shen)體造成傷害，所以雖然在(zai)訓(xun)練(lian)器材(cai)(cai)上將二者區分開來(lai)，但在(zai)練(lian)習的(de)(de)時候依然要(yao)(yao)互相結合。

  其次有氧運動就是跑步和跳跳繩，在跑步的過程中，也可以在腿部綁上有重量的砝碼，來達到增強腿部肌肉鍛煉的效果，所以從某種程度上來講，做有氧運動的時候運用洛陽健身器材，也相當于增強了一部分力量訓練。相對于不用器材的無氧運動，當人的運動量達到程度之后，想要再提升速度以及爆發力就非常困難，所以有氧運動的洛陽健身器材，在(zai)這個基(ji)礎(chu)上制造壓力，來(lai)激(ji)發身體的潛(qian)能。

  有氧(yang)健(jian)身(shen)器材(cai)和(he)無氧(yang)健(jian)身(shen)器材(cai)相結(jie)合就(jiu)非常好(hao)理解了，洛(luo)陽健(jian)身(shen)器材(cai)介紹(shao)例如常見的(de)搬輪胎(tai)，在(zai)(zai)緩慢抬輪胎(tai)的(de)時(shi)(shi)候就(jiu)是無氧(yang)健(jian)身(shen)，但是當你抬一個重(zhong)量(liang)相對比較輕的(de)輪胎(tai)時(shi)(shi)，能(neng)夠將速度(du)提(ti)升上(shang)來，就(jiu)像完(wan)成(cheng)障礙跑一般(ban)，利用無氧(yang)運動和(he)有氧(yang)運動相互結(jie)合，所以在(zai)(zai)進行無氧(yang)健(jian)身(shen)的(de)時(shi)(shi)候，并不要增(zeng)加重(zhong)量(liang)，也可以通過(guo)提(ti)升速度(du)和(he)頻率來達到(dao)同樣的(de)效果。

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